怎样预防夏季感冒？
夏日感冒的预防主要是提高自身抵抗力和日常注意避免易患感冒的危险行为：
（1）常开窗通气，多运动
空调房间密闭严，空气不流通，没有新鲜空气置换，若有感冒者，房间里会存在大量感冒病毒，在这样的环境里，病毒便很容易被呼吸入体内。经常打开窗户通气，有利于室内空气流动，稀释病毒浓度，减少感冒传播的机会；同时还要增强自身的免疫力，规律性的有氧运动如骑车、快走、爬山、游泳等等，有助于提高自身免疫力，预防感冒；喝足够的水不仅有利除燥，还可减少体内感冒病毒的数量，因此每天至少应喝八大杯水或一定量果汁。
（2）吃富含维生素的食物
维生素E可以增强免疫能力，我们的食物中肉类和烹调油中含有大量的维生素E，而经常吃素的人，维生素E的摄入量经常会不足，因此应经常吃一些肉类食物；另一种同样具有抗氧化功能的维生素C，已证实有治疗和预防普通感冒的作用，能预防滤过性病毒和细菌的感染，并增强人体免疫系统功能，富含维生素C的食物非常多，如柑橘类、莓类、绿叶蔬菜、蕃茄、菜花、马铃薯、胡椒等，不过烹调、高温、光、氧气以及吸烟都会“杀死”维生素C，所以要多吃新鲜的蔬菜水果，能生吃的尽量生吃。
（3）经常洗手
有研究显示，手的触摸最易感染病毒。感冒患者的飞沫中，仅8％有感冒病毒，大多的病毒传染仍通过手。如健康人群碰了患者接触过的地方，再摸自己的鼻子、眼睛就会染上感冒。为此，预防感冒的有效方法是勤洗手，尽量少用手摸眼睛、鼻子。
（4）合理使用空调
夏季空调开得过猛，室内外温差过大，常会引发感冒影响健康。建议人群减少在空调房间里的时间，一般空调温度与室外温度相差4℃最为适宜；“上班族”回到家里不要急着钻进空调间，即便开空调，室内也应适时保持通风。
（5）吃葱蒜预防
夏日平时饮食要清淡，避免生冷辛辣的食物，同时保持良好心态，增强自身抵抗力。针对体质较差的人，可服用大青叶、板蓝根等中药预防感冒。日常食物中，大蒜、姜、葱、食醋也有防治感冒的奇特功效。
（6）患感冒后要注意休养
一旦不幸染上了感冒，就需多休息、多喝白开水。除了按医生“处方”吃药治疗外，多漱口，特别是用温盐水漱口，缓解咽喉痛很有效。咳嗽是感冒最常见的症状之一，如果只是干咳没有痰，可选用镇咳剂；如果有痰就要用祛痰剂，痰少了，咳嗽自然会停止。 不过感冒没有特效药，只要多喝水、多休息，只要没有其他并发症，时间一到自然会好，不必着急求“速效”。
总之，夏季在消暑纳凉时既要防暑又应防寒、防风和防湿。大汗淋漓时不能图一时凉快，用冷水浇头冲身，也不能对着冷风直吹，更不要久留在强冷空调房内。三伏天要保证充足睡眠和休息。多饮热茶，也可以姜丝代茶泡饮。常洗澡、洗手、洗鼻腔以消除身上、手上和鼻腔中的病菌。居室常通风对流，保持空气新鲜。饮食宜清淡又富含营养，以鱼、蛋、蔬果为主，稀醋入菜或做调料可增进食欲。如此，便可有效预防夏季感冒。
小儿夏季感冒预防与处理
小儿夏季感冒一般经过治疗大多可以很快治愈，但如果小儿体质较差，染病较重或治疗不及时，也可能发展为急性支气管炎、肺炎、病毒性心肌炎等疾病，因此预防小儿夏季感冒更加重要。
感冒要从日常护理做起，首先，家长应尽量少带孩子到人多、空气不好的公共场所。因为公共场所人流量大，细菌繁殖迅速，空气流通不够，孩子容易感染病毒。平时注意不要穿得太厚，遇到气候变化及时增减衣服，因为小儿的衣食不能自己调节，要加强护理，避免着凉。让孩子多喝水，多吃新鲜的蔬菜、水果以及清淡食物，少吃油腻食品，以调节肠胃，保持抵抗力。多给孩子吃一些清暑的食品，例如：绿豆汤、西瓜汁、冬瓜汤等。尽量少吃油腻甜食，平日以易消化的食物为主。其次，如果家里有患有感冒的大人，尽量避免与孩子接触，以免传染。最后也是最重要的一定要让小孩所处的环境保持透气和通风。空调已经成了夏季每个家庭的必备之物，但在空调给我们带来凉爽的同时，它也给我们带来了疾病，特别是对于抵抗力弱的小孩。为了使更多的家长知道如何更好地预防小孩患上感冒，各位家长一定要在使用空调时注意以下方面：
（1）空调的温度不宜调得过低，以防止小孩在进出空调房间时室内外温差过大，造成血管扩张或收缩。
（2）尽量不要使小孩长时间呆在密闭的空调房间内，如果实在要使用空调应尽量使房间有一个门窗打开，以保持室内空气流通。
（3）不要让小孩处于出风口，防止感冒。
（4）一天之内最好保证小孩有一到两个小时的室外运动时间，以呼吸新鲜空气。
除了做到以上这几条外，家长们最好准备一些常规的感冒药和退烧药，另外还应该自备一支体温表，随时测量孩子的体温，真正做到有备无患。一般每个孩子每年都有 4—6次的急性呼吸道感染，这些都是病毒性感染，没有太大的关系，可能经过一个星期左右的时间就能够恢复了。如果你的小孩是患的病毒性感冒，且症状不太严重，建议家长可以自己在家买一些抗病毒的药物、缓解症状的药物和一些中成药给小孩服用就可以治愈。但有的孩子呼吸道感染也可能是细菌感染，很容易造成肺炎，我们知道婴幼儿的肺炎是比较危险的，孩子得了肺炎以后首先的症状就是咳嗽，因此如果你发现自己的孩子有长时间、剧烈的咳嗽，并伴有卡痰现象，就应该及时将小孩送到医院让医生诊治。
孕妇夏季感冒需要注意什么？
夏季孕妇感冒，应尽快地控制感染，排除病毒，同时应采取措施降体温。轻度感冒的孕妇，可多喝开水，注意休息，先尝试药品之外的其他治疗方法，万不得已再使用药物，若是担心引起肺炎及其他并发症时，即可在医生指导下使用药物，加以预防。具体而言，多吃矿物质、维生素、良质蛋白质，还有享受暖和的睡眠等，都能增加抵抗力。因此，摄取充足的营养及充分睡眠，无疑就是治疗感冒的捷径。 如果发烧不到37℃度，可以通过温水浴解决问题，因为适度的湿气会促进人体的新陈代谢。沐浴可以温热身体，只要水温不是太低，不妨尽量多泡一下。沐浴前，先暖和一下居室，待浸泡后即可立刻就寝。如此一来，轻微的感冒便可不药而愈。发烧超过37.5℃度，身体极端不适时，必须慎防肺炎之类的并发症，最好不要洗澡，及时到医院就诊咨询，主要还是得靠安静、充足的睡眠来治疗。 一般说来，感冒几乎都可以不治而愈，但在发烧及咳嗽的时候，不得再勉强自己不能服药，此时应该遵照医生的处方，服用安全的药物，来减轻孕妇的负担。最危险的就是自己胡乱到药房买药服用，只有就近接受妇产科医师的诊治，才是正确的途径。 |
