1. 室内卫生知识
    冬季天气变冷，人们越来越多地在温暖如春的室内活动。由于门窗紧闭，室内有害物质的浓度会渐渐增高。装饰装修造成的室内环境污染危害会更严重。走进各公共场所，一股热气就会扑面而来。长时间置身其中，便会觉得有一种窒息的感觉。客运站、洗浴中心、宾馆等公共场所的二氧化碳含量时有超标。由于非常干燥，室内缺少湿润、洁净的空气。在干燥的冬季，白喉、流感、百日咳、脑膜炎、哮喘、支气管炎等的发病率显著增加。
    室内环境专家认为，冬季适宜的室内环境离不开以下三个方面：
1.1 合理的室内温度
    据生理学家研究发现，冬天最宜人的室内温度是18℃～25℃，如果室内温度经常保持在25℃以上，人就会感到疲乏，头昏脑胀。同时，室内外温差过大，人体难以适应，更容易伤风感冒。
1.2 适宜的室内湿度
    由于干燥的室内很适宜病毒生存，因此要注意室内湿度。最宜人的室内湿度为30％～80％，在此范围内感到舒适的人占95％以上。因此，冬季不论是写字楼还是居室都要保持一定的温度和湿度。
1.3 创造良好的通风条件
    要降低冬季居室环境的污染，保证良好的室内环境，首先要注意经常通风，这是降低室内有害气体浓度的有效方法。
2．冬季室内环境六大问题
    （1） 一氧化碳中毒是冬季室内环境的直接杀手
    每年我国城乡都发生一氧化碳中毒致死事件，主要是人们在房间用煤炉取暖，燃料的不完全燃烧和排烟不良，造成的一氧化碳中毒，病人最初感觉为头痛、头昏、恶心、呕吐、软弱无力，大部分病人会迅速发生抽痉、昏迷症状，如救治不及时，可很快呼吸抑制而死亡。所以居住在煤炉取暖房间的居民千万要注意。另外，居民冬季洗澡和生活中使用燃气热水器时不注意保持空气流通，也会造成一氧化碳中毒。
    （2） 各种化学污染危害会更严重
    由于建筑、装饰和家具产生的有害气体甲醛、氨气、苯系物和放射性物质氡等有害物质会大量聚集，虽然大部分化学性污染物质在冬季低温的环境中释放量比较小，但由于人们为了防寒保暖，不注意开窗通风，室内环境中的有害物质的浓度就会增高，因此，冬季装饰装修造成的室内环境污染危害更严重。
    （3） 生物性污染造成的各种呼吸系统疾病增多
    冬季多发的各种流行病、传染病都与封闭的室内环境有关。专家们认为这与冬季的气候与环境有直接关系。冬季又是各种呼吸系统疾病的多发季节，室内空气中污染物质主要对人体的呼吸系统和黏膜刺激，使人的免疫力下降，对人们健康的危害更大。据统计，我国老年人发病率及死亡在每年12月至次年2月，要比全年的平均数高出４倍之多。　
    （4） 公共场所二氧化碳浓度普遍增高
    由于冬季天气寒冷，门窗封闭较严和人们在室内活动的时间增多，致使室内程度二氧化碳浓度比夏季增高。特别是一些学校的教室、大型的商场等公共场所由于人员密度过大，二氧化碳浓度会大量积聚。室内空气二氧化碳达到0.15%～0.2%时属于轻度污染，超过0.2%属于严重污染。
    （5） 冬季室内温度过低、过高对健康都不利
    由于冬季室外温度比较低，如果室内温度过高，室内外温差悬殊，人体难以适应，不但容易患伤风感冒，严重的会使心脑血管病人猝死。反之，如果室内温度过低，则会使人体代谢功能下降，脉搏、呼吸减慢，呼吸道粘膜的抵抗力减弱，诱发呼吸道疾病。
    （6） 保持室内适宜湿度也是冬季室内环境的关键问题
    冬季北方气候干燥，加之暖气供暖，室内环境中的湿度往往较低。在干燥的环境中，人的呼吸系统的抵抗力降低，流感病毒而且也容易随着空气中的灰尘扩散，引发咽炎、气管炎、肺炎支气管哮喘等病症，导致人体的免疫力下降，使人皮肤干裂，出现过敏性皮炎、皮肤瘙痒不适等过敏性疾病。
3．室内污染的预防
    （1） 注意进行室内合理通风
    预防冬季室内环境污染，应尽可能改善通风条件，减轻空气的污染程度。如居室每天开窗通风。晨起后，晚睡前，打开门窗通风半小时，可使室内空气净化。调查表明，每换气一次，可除去空气中原有微生物60%。
    （2） 注意做好室内空气的净化和有害气体的消除
    目前市场上有各种空气净化的产品，但是由于产品的使用方法和性能不同，一定要在专家的指导下合理的选择和使用。另外，冬季在室内养殖一些能够净化室内环境污染的植物，可以起到既能够美化室内环境，又能够净化室内环境，还有调节空气湿度的作用。
    （3） 保持一定的温度和湿度，做好室内空气的检测
    在调节室内温度的同时，还应注意调节室内湿度，最好选用加湿器控制室内湿度，这样皮肤会感到湿润舒服，也可在暖气片上放一小水槽，或在室内摆几盆花草，晾几块湿毛巾等。
    一般情况下，新装修和购置新家具的家庭，在冬季房间送暖以后室内气味比较大。因为室内环境温度增高，有害物质释放比较严重。新装修的房间一定要按照国家标准要求，进行检测治理合格以后再入住，尤其是老人、儿童和体弱者。
    （4） 减少公共场所活动
    由于节日购物集中和室外天气寒冷等原因，冬季一些公共场所成为人们活动的场所，往往出现购物人多，温度高和室内环境污染物质增加的情况，公共场所也是冬季室内环境污染严重的场所，特别是一些老人、儿童和有呼吸系统疾病的人不要长时间在公共场所逗留。此外，天气晴好无风时，老人、孩子们应到户外做适量的活动。
    （5） 冬季室内消毒
    ①安装紫外线灯
    如每10～15cm2面积安装1支30W低臭氧紫外线灯，照射1小时以上，可杀灭室内空气中微生物90%左右。
    ②用化学熏蒸法消毒
    可用过氧乙酸，食醋熏蒸。消毒时，将药液按需注入耐热耐腐蚀容器中，放在电炉、煤炉或酒精炉上加热，使之气化，液体蒸发完，计算消毒时间。在温度15℃以上，相对湿度在60%以上时，每立方米用药液1克，熏蒸1小时可使空气达到消毒。消毒时注意怕腐蚀物品应加盖，以免损坏，消毒后通风半小时再进入。
    ③点燃消毒卫生香
    这类消毒香主要成分为除虫菊、苍术、艾叶等中草药。使用时，在1间住室内点香1盘。由于中草药消毒香无毒、无刺激，消毒时人可留在室内。