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日常生活中如何做到平衡膳食?
更新时间: 2007年06月30日 点击量:
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按照《中国居民膳食指南》的原则,合理调配。

(1)食物多样、谷类为主。

(2)多吃蔬菜、水果和薯类。

(3)每天吃奶类、豆类或其制品。

(4)经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油。

(5)食量与体力活动要平衡,保持适宜体重。

(6)吃清淡少盐的膳食。

(7)如饮酒应限量。

(8)吃清洁卫生、不变质的食物。

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