青少年怎样喝水才有益健康?

2019-03-21 浏览次数: 335  [ ]  [ 打印]

喝水首选白开水,每天应少量多次、喝足量清洁的饮用水,不能感到口渴才喝水。每次课间喝100~200毫升,平常每小时喝100~200毫升。

7~10岁儿童每天饮水1000毫升,11~13岁男生每天饮水1300毫升、女生每天饮水1100毫升,14~17岁男生每天饮水1400毫升、女生每天饮水1200毫升。天热出汗较多时适量增加饮水量。


点赞(23)
分享给朋友