1. 运动项目简介
1.1 运动项目历史
    垒球运动由美国芝加哥弗拉加特划船俱乐部的乔治·汉考克（George Hancock） 和明尼苏达州明尼阿波利斯的消防队员莱维斯·罗伯(Lewis Rober)于1887年和1895年先后发明的。 垒球运动的产生是极具戏剧性的。在1887年的一场美式橄榄球比赛中，耶鲁大学击败了老对手哈佛大学。赛后，在芝加哥弗拉加特划船俱乐部举行的庆祝活动中，一个耶鲁毕业生将一个拳击手套掷向一名哈佛学生，哈佛学生则试图用一根扫帚棍击打这个手套，当时在场的芝加哥商报记者乔治·汉考克觉得很有趣，于是设定了游戏方法并随后开始在朋友之间推广。不久之后，拳击手套变成了球，扫帚棍变成了球棒，一项新的运动由此诞生了，据说第一本规则是乔治在1889年制定的。垒球运动起初是在室内进行的，1895年莱维斯·罗伯将这项运动搬到室外进行，作为救火队员们等待火警前的热身活动。随后，人们开始组织联赛并推广此项运动。
    1926年这项运动开始被称为“Softball”（中文译作垒球）并有了统一的规则，1933年在美国成立了业余垒球协会，正式定名为垒球。第二次世界大战结束以后，垒球运动在世界的许多国家和地区都有所发展。1952年成立了国际垒球联合会，目前已拥有127个会员国（或地区）。
    垒球比赛分“快速投球”与“慢速投球”两种。国际垒球联合会分别从1965年和1966年起，每隔四年举办一次世界女子垒球锦标赛（快投）和世界男子垒球锦标赛（快投）。从1981年起，国际垒球联合会开始举办19岁和19岁以下的男女青年世界青年锦标赛（快投），每四年一次。为促进垒球普及，从1987年起，国际垒联开始举办世界慢投垒球锦标赛（男子组和男女混合组）。
    垒球运动与棒球运动很相似，与棒球运动的区别主要是垒球球体较大，而比赛场地较小，垒间和投球距离也较短；在竞赛规则方面，垒球投手限用低手投球，跑垒员须待投手投球出手后才能离垒，棒球则没有这一限制。
1.2 项目简介
    垒球是一种以两支队伍交替进攻和防守的比赛项目。比赛一般进行7局，7局结束后得分多者获胜。如果7局比赛之后两队打平的话，将进入延长赛，直到有一方获胜为止。正式比赛一般有4名裁判执裁，分别为1名司球裁判和3名司垒裁判，重大比赛还会再增设2名司线裁判。垒球比赛双方各有9名队员上场参加比赛。
防守队员根据场上位置分别为：投手、接手、一垒手、二垒手、三垒手、游击手、左外场手、中外场手、右外场手。进攻队员依次按事先排定的次序上场击球。
    （1）场地布局
    比赛场地是一个直角扇形区域，直角两边是区分界内地区和界外地区的边线。界内地区又分为内场和外场。内场呈正方形，为红沙土场地，四角各设一个垒位，在尖角上的垒位是本垒，并依逆时针方向分别为一垒、二垒和三垒。内场以外的地区为外场，外场为草皮场地。比赛场地必须平整，不得有任何障碍物。
    内场每边垒间距离为18.3米。投手板至本垒的距离为13.10米。本垒后面和两边线以外不少于7.62～9.14米的范围内为界外的有效比赛地区。两边线为长67.06米，两边线顶端圆弧连结线的任何一点距本垒尖角的距离都是67.06米。
    （2）得分与安全
    在比赛中，击球员击打对方投手投出来的球后，待球落在边线以内后才能跑垒，落到边线以外为界外球，击球员继续击球。如击出的球在空中即被防守队员接住，无论界内界外，击球员都直接出局。球落在界内后，防守队员须迅速捡起球并传向指定垒位，如果击球员（或已经在垒上的跑垒员）在球传到相应垒位之前先到达，则为安全，否则就出局，如果击球员沿逆时针方向顺利到达一垒并转变为跑垒员，然后依次跑上二垒、三垒，最后跑回本垒时，得一分。在一局内，如果进攻方有3名队员出局，则进攻结束，双方交换攻守。双方各攻守一次为一局。
（3）本垒打　
本垒打是指击球员将球直接击出外场围网，此时击球员和所有在垒上的跑垒员都可以跑回本垒并得分。
1.3 运动特点
    棒垒球运动由于种种原因, 在我国开展的并不普及，但一经接触这个项目后, 就会被其特有的魅力所深深吸引。 棒球运动能有效的发展全身肌肉，提高速度、耐力、灵敏、力量等身体素质，还能改善中枢神经的功能，协调身体，提高判断力和反应能力。    
    由于棒垒球运动的规则比较复杂，战术变化多，局面千变万化，因此需要快速的反应和分析判断，强调勇敢顽强。特别强调集体主义精神，培养个人对集体的责任感和义务感。归纳起来，棒垒球运动有以下几个特点：   
    （1）体力与脑力紧密结合的项目；   
    （2）对心理素质的锻炼和培养起良好作用的运动；   
    （3）对身体素质有较高的要求，适于青年的运动；   
    （4）具有浓厚的游戏性，在激烈的对抗中强调协调配合的项目；   
    （5）其内涵体现了一个民族的精神面貌：充满生机活力，机警灵活，自信又信任他人，勇于承担责任，又乐于助人，每个人在自己的岗位上，协同一致，为共同目的而奉献。
2. 常见损伤及处理
2.1 常见的损伤
    垒球运动员遭遇的多是急性损伤，也有潜在的严重损伤，但总体上讲没有棒球运动的损伤重。由于球的冲击所导致的损伤或者与其他发生的撞击损伤常常导致面部、上下肢体的骨折。
    （1）下肢的急性损伤
    ①带伤跑时所导致的膝关节损伤，引起膝关节的交叉韧带损伤尤其是前交叉韧带损伤。
    ②膝关节的软骨和半月板的损伤。
    ③跑步时的踝关节扭伤。
    （2）更加常见的劳损：
    ①肩节袖肌腱炎? 肩周围的肌腱发生无菌炎症，最容易发生在投球手。
    ②膝关节的末端病? 膝关节的肌腱和肌肉的损伤，频繁的急停和急启动所致。
    劳损是由于持续的训练比赛所导致肌肉的酸痛和不舒适。疼痛导致发炎和肿胀。肩袖的损伤是垒球和棒球运动最常见的损伤。由于投手的风格不同导致肘关节的损伤也不一样。小腿和踝关节的拉伤、皮肤的搽伤也常见。场地的原因也导致不同的损伤发生率。最初的诊断是根据疼痛的部位来确定。上肢的疼痛是刺疼和锐疼而不是钝疼，医生常常询问运动员受伤的机制，即如何受伤的？疼痛常常伴随肌肉的撕裂。轻度的劳损可以使用消炎药物治疗，配合休息加上止痛药物。也可以在患部使用冰敷和热疗交替进行的方法来治疗。慢性的劳损伤可以避免在患部的肢体训练而获得疼痛的缓解。在有些损伤必要时不排除外科手术的干预，严重的骨折和肌肉的完全断裂需要手术治疗。
2.2 垒球运动员的损伤预防策略
    肌肉肌腱的劳损，尤其是肩关节的损伤是发生率高的。赛前的肌肉接受良好的训练是预防和避免损伤发生的最好手段之一。力量和心肺功能的耐力训练根据文献报告可以减少50%的损伤发生率。此外，关注技术动作的问题，特别是投手的技术可以减少劳损和急性的损伤包括肌肉和韧带的损伤。以下的建议可以减少损伤的发生：
    （1）在比赛之前总是安排热身和肌肉的拉伸。
    （2）在赛前的综合训练有助灵活性、耐力和肌肉力量的发展，可以减少损伤的发生率。
    （3）正确而准确的技术特别是投手的技术可以减少急性的损伤和劳损的发生。
    （4）头盔的佩戴可以增强对耳朵和太阳穴的保护，避免球的冲击伤。
    （5）接球手带胸部的护具缓解对胸部的能量冲击。
    （6）牙齿的护具也是必要的。减少对口腔的损伤。
    （7）场地的标志和无障碍也是确保损伤发生率降低的保证。
    肌肉的拉伸可以改善运动员的竞技能力。预防损伤和加速损伤后的康复。不要错误地认为肌肉的拉伸是简单的动作，起效不大！下面推荐三种肌肉的拉伸方法，帮助康复受伤的肌肉、韧带、肌腱、软骨。为了最大限度地获得肌肉拉伸的好处，请向有经验的运动医学医生和教练咨询后再开始训练。
    （1）仰卧位的肌肉拉伸：身体成为仰卧姿势，双手平伸体侧，屈曲髋、膝关节90度。然后，将大腿外侧触及地面，左右各一次，让你的背部骨盆和躯干随下肢的旋转而运动。10次为一组，休息5秒钟，进行下一组，做2～3组。
    （2）肘关节的旋转拉伸：站立姿势，左手手臂放在腰部，用右手握住左手的关节向前拉伸，直到你感觉肌肉被充分拉伸。要求最大的活动范围。维持体位15秒钟，休息5秒钟，交替训练。做2～3组。
    （3）前臂屈肌群的拉伸：体侧对墙而立，手心触及墙，从水平位置以下的三个位置开始进行肌肉的拉伸，每个位置递增30度到水平位置，经过水平位置后逐渐向上，增加三个位置，递增10度。要求手心不要离开墙面。让你的前臂肌肉感觉到充分拉伸。维持15秒钟，休息5秒钟。做2～3组。
3．2008年北京奥运会该项目的日程安排
    比赛时间：2008年8月12日～21日
    比赛地点：北京丰台体育中心垒球场