1. 运动项目简介
1.1 奥运会举重项目发展史
    1896年4月6日～15日，在希腊雅典举行了首届奥运会。举重被列为9个正式比赛项目之一。这次比赛不按体重分级，举重方式只设单手和双手举。英国人劳·埃利奥特举起71公斤获得单手举冠军；丹麦人维·琼森举起111.5公斤获得双手举冠军。
在第2届、第3届奥运会上，举重项目依然是不按体重分级，比赛项目仍旧是单手举和双手举。第4届、第5届、第6届奥运会，没有设举重项目。
    第一次按体重分级是1905年在德国柏林举行的第6届世界举重冠军赛。当时按体重分为3个级别，即70公斤级、80公斤级和80公斤以上级。比赛举法有左手抓举、右手抓举、双手推举、双手挺举4种。最终德国人和奥地利人瓜分3个级别的前3名。
    1905年，国际举重联合会成立。比赛方法逐渐简化，体重分级越来越细，举重规则不断完善，举重比赛逐渐走向正规。
    1920年，在比利时安特卫普举行的第7届奥运会上，举重项目重新复出。比赛按体重分为5个级别。比赛项目为单手抓举、单手挺举和双手挺举3种。法国人获得两个级别的冠军；比利时和爱莎尼亚各获得一个级别的冠军。
    1928年，在荷兰阿姆斯特丹举行的第9届奥运会上，举重项目取消单手比赛，一律改为双手推举、双手抓举和双手挺举。体重级别仍分为5个。最后，德国人获得2个级别的冠军，其它各级别冠军分别被奥地利人、法国人和埃及人夺得。
    第11届奥运会后，由于第二次世界大战的影响，第12届、第13届奥运会没有举行。战争结束后的1948年，在英国伦敦举行第14届奥运会，比赛中美国人脱颖而出，在6个级别中获得了4个级别的冠军。直到第17届奥运会，美国人一直称霸世界举坛。
    1960年，在意大利罗马举行了第17届奥运会，前苏联运动员在7个级别中获得5个级别的冠军，以绝对的优势战胜美国，成为新的举坛霸主。
    1976年，在加拿大蒙特利尔举行的第21届奥运会上，举重项目取消了推举。从此，举重进入了以速度和爆发力为主的新时代。
    1980年，在前苏联莫斯科举行的第22届奥运会上，举重比赛级别增至10个，这是有史以来级别最多的一次。前苏联获得5个级别的冠军，雄踞团体冠军的宝座。
    新中国成立后，我国首次参加奥运会举重比赛是在1984年美国洛杉矶举行的第23届奥运会。这次比赛由于政治原因，前苏联、保加利亚等举重强国没有参赛。我国选手在10个级别里获得4个级别的冠军。 女子举重比赛开始于20世纪40年代的美国。20世纪70年代后期，美国、加拿大、德国、英国、法国、澳大利亚等国开始组织女子举重国际比赛。
    中国女子举重开始于20世纪80年代初期，起步虽晚，但发展很快，一跃成为世界上最高水平的国家。2000年，在澳大利亚悉尼举行的第27届奥运会上，女子举重比赛项目被首次列入奥运会正式比赛项目。中国在所参加的女子4个级别比赛中都获得了金牌：53公斤级——杨霞、63公斤级——陈晓敏、69公斤级——林伟宁和+75公斤级——丁美媛。男子占旭刚获得77公斤级金牌。
    2004年，希腊雅典奥运会上，我国男子举重运动员石智勇、张国政分别获得62公斤、69公斤级金牌；女子获得参赛4个级别中的3块金牌：58公斤级——陈艳青、69公斤级——刘春红和+75公斤级——唐功红。
1.2 举重对人体的锻炼价值
    体育比赛中的举重负荷较重，通常人们进行的举重锻炼则不像比赛那样负重太大。
    美国健身运动专家韦恩·韦斯考特认为，女性选择减肥的最佳运动方式是“举重”，并且练哑铃不受时间地点限制。他的观点是：有氧运动虽可燃烧人体过多的热量，但必须长期坚持才能达到此目的，而很多人难以做到。练习举重(如举哑铃)可以不受时间和场地限制，每天容易坚持做，这样天天都可燃烧更多的热量。
    更重要的是，举重练习能使胸部、腰部及四肢肌力获得强健，能使过于堆积的脂肪转化为结实的肌肉。而许多肥胖者正是因肌肉量减少，脂肪增多，使新陈代谢减慢而引起体重大幅度增加的。
    美国科学家通过一项试验也证明举重减肥的效果。研究者将肥胖妇女分为两组：一组只要求节食减肥，另一组则在节食的同时练习举重(每天练20分钟)，两星期后测试效果。
    结果表明：两组人最后都平均减轻了5.9公斤，但举重组的人不但减掉了脂肪，还增加了近0.7公斤的肌肉，而只节食的那组妇女则脂肪与肌肉俱减，其中肌肉少了1.35公斤。女性如果每天能举哑铃20分钟，每周不少于3次，就能帮助保持新陈代谢的速度，从而达到真正减肥的目的。
2．举重常见损伤及预防
    举重创伤不像其它运动项目那样多见。其发生原因有的是由于训练或技术水平不够，有的则由于训练中违犯纪律，粗枝大叶，也有一些创伤是日积月累逐渐出现的，例如肘关节鹰嘴部骨质增生，肘关节的骨关节病等，这些变化久而久之也破坏了运动机能。举重运动员最常见的损伤部位是腕、肘、肩、腰及膝。举重运动无论是抓举、挺举，在提铃或翻腕时，手腕的屈肌及腰部的伸肌，都要有很大的收缩力量，因此，时常引起肱骨内踝部的肌腱撕裂或撕脱骨折，腰部伸肌的捩伤及手腕部的韧带捩伤。
    当抓举时，由于肩肘及腰部的突然过度背伸，常常引起肩袖损伤，前锯肌伤，脊椎棘突骨膜炎（脊椎的棘突互相冲撞所致），椎板骨折，及肘的创伤性滑膜炎及骨关节病。推举塌腰最易引起椎板疲劳骨折。
    膝关节以半月板损伤，髌骨软骨病及伸膝腱膜炎较多见，多为突然下蹲或起立时，膝不当的内收扭转（并膝）所致。
    个别情况，可因举起时站立不稳，晕厥或铃片失脱而发生严重砸伤；如胫腓骨骨折、脊椎骨折等。预防方法：在专门的场地进行训练，杠铃的杠轴要擦亮，两端的金属片要牢牢固定。负荷量应逐渐增加，注意训练的系统性和循序渐进原则。初学时，在杠铃的两端要有人保护。
    为了防止腕关节损伤（捩伤或扭伤），除应加强腕部力量外，练习时腕部应以绷带或皮制的护腕保护。在练习或竞赛前应做好准备活动。为了使手在抓杠铃时不致滑脱，应使用镁粉。此外，应穿专用无弹性的举重鞋，鞋底应涂松粉，以防滑倒。
3．2008年北京奥运会该项目的日程安排
    比赛时间：2008年8月9日～19日
    比赛地点：北京航空航天大学体育馆。