1. 运动项目简介
1.1 奥运会游泳发展史
    古代奥运会没有游泳项目。按照现代奥运会创始人顾拜旦提出的所有运动项目都拥有平等权利的原则，游泳项目于1896年进入了现代奥运会。
    第1届现代奥运会设有100米、500米和1200米3个游泳项目。当时，总共有6个国家（丹麦、德国、希腊、匈牙利、瑞典和美国）的26名选手参加比赛。
    1924年的奥运会才真正翻开了竞技游泳的历史。比赛首次在巴黎的图雷莱斯正规游泳池举行。
    跳水项目起源于游泳运动的发展过程中。5世纪时，古希腊陶瓶上已有一群男孩头朝下跳水的描绘。17世纪，在斯堪的纳维亚半岛、地中海、红海沿岸一带的港口，盛行从岸上、桅杆上跳入水中的活动。现代跳水运动始于20世纪，1900年瑞典运动员在第2届奥运会上进行了跳水表演。1904年在圣路易斯奥运会上，男子跳水首次被正式列为比赛项目。1912年在斯德哥尔摩奥运会上，女子跳水运动员首次被允许参加比赛。直到1951年，跳水才成为规则完整的奥运会正式比赛项目。目前，奥运会跳水比赛共设有8枚金牌。
    水球项目是奥运会历史上最早的集体比赛项目之一。男子水球于1900年巴黎奥运会上被列为正式比赛项目，女子水球在2000年悉尼奥运会上被列为正式比赛项目。目前，奥运会水球比赛设有男、女两枚金牌。
    花样游泳为女子项目。20世纪20年代起源于德国、英国等欧洲国家，原为游泳比赛间歇时的水中表演项目，由游泳、技巧、舞蹈和音乐编排而成，有“水中芭蕾”之称。1920年花样游泳创始人柯蒂斯（KATHERINE CURTIS）将跳水和体操的翻滚动作编排成套在水中表演，后传入美国和加拿大。1984年，花样游泳成为奥运会正式比赛项目，有单人、双人两项。1996年改为集体赛，设双人和集体两个项目，后来在2000年改为双人和集体两个项目。
1.2 游泳对人体的锻炼价值
    游泳不受性别、年龄的限制，是一项男女老少都可参加的运动。不仅能够促进生长发育，提高身体素质，改善皮肤血液循环，另外，游泳还是一项实用价值很高的运动，学会游泳可以防止溺水受淹，提高战胜自然的能力。
    （1）促进生长发育
    水的传热性约为同温度空气的28倍，因而在水中热量散失比陆地快得多。如游100米的能量消耗是陆地上跑100米所消耗热量的3倍左右，热量的消耗增大，必然大大促进体内代谢过程，促进营养物质消化与吸收。处在长身体时期的少年儿童，经常参加游泳，可促进生长发育。
    （2）对心血管的作用
    游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，使心房和心室的肌肉组织能得到加强，心腔的容量也能逐渐有所加大，整个血液循环系统得到改善，血压值变得更为有利，血管的弹性也有所提高。游泳还能消耗多余脂肪，使血液中脂肪代谢酶活力增高，减少或防止脂类物质在血管壁上的沉积，预防动脉硬化和冠心病。
    （3）对呼吸系统的作用
    在游泳练习时，新陈代谢过程和心血管系统工作的节省化，都离不开大量的供氧，然而由于水压迫着胸腔和腹部，给吸气增加了困难，曾有人做过专门的试验，游泳时人的胸廓要受到12～15kg水的压力，那么要想使身体获得足够的氧气，呼吸肌就必须不断地克服这种压力；另外游泳时呼气一般都是在水下完成，而水的密度要比空气的密度要大得多，因此要想呼气就必须用力，这样不管是吸气还是呼气都能增加呼吸肌的收缩力，从而能增强呼吸系统的功能，加大肺活量。
    （4）对人体皮肤的作用
    在游泳过程中，由于水温的刺激，机体为了保证足够的温度，皮肤血管参与了重要的调节作用，冷水的刺激能使皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血，这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。另外，水是十分柔软的液体，而由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摸擦，从而使皮肤得到更好的放松和休息，所以经常参加游泳锻炼的人，都有一身光洁、柔软的皮肤。
    （5）游泳锻炼美体强身
    游泳是一项人们在特定环境—水中进行的运动，人以双臂划水、打腿或蹬腿产生推动力，推着身体前进。由于人体在水中运动，因此，具有一些对人体的特殊益处。游泳时人平卧在水面上，不仅要求四肢肌肉用力活动推动人体前进，而且也要求腰腹肌肉有很好的力量及紧张度，才能保持合理的泳姿快速前行。这可以全面锻炼身体各部分肌肉，使体型匀称，肌肉丰满。对于促进人体健美而言，游泳是一种比较理想的运动项目。
    （6）提高体温调节能力
    游泳时由于冷水刺激，可提高人体体温调节能力。人体对气温变化的适应性增强了，就不易患伤风感冒。
2．常见损伤及处理
2.1 游泳运动员肩部伤病的防冶
    游泳运动员由于本身运动项目的影响，在日常的训练和比赛中肩部的动作很多，如果不注意及时调整动作和训练负荷，那么在做剧烈动作或反复动作的时候很容易造成肩部脱位和肩组织损伤。
    这类损伤通常发生在游泳、伸展练习或在健身房进行力量练习的训练中。容易发生损伤的动作基本包括以下几种：
    （1）外展动作，即双臂在头上做动作时，双臂向外、水平方向伸展；恢复阶段和自由泳姿势。
    （2）外展动作，即运动员入水后，双臂向内、水平方向屈伸。
    在训练中，一旦感到双肩无力和痛感持续出现，运动员就要调整训练动作的幅度、入水后动作的技巧、陆上训练动作伸展的幅度以及健身房里增强力量时的准备动作及运动负荷等等。另外，运动员还可以利用冷却降温法和热敷法暂时止痛，而后可再服用一些消炎类药物或接受医生的治疗。必要时，还可以实施外科手术，因为它可以帮助运动员的肩部恢复其特有的功能。同时，运动员应了解并掌握一些关于解剖学、生物力学和恢复治疗学方面的知识，这对运动员自己判断病情，掌握并控制病情和利用减少压力以降低再次受伤的发生率，科学地进行恢复大有裨益。
    为了预防训练和比赛中肩部环节的损伤，下面简要地介绍几种预防的方法和措施：
    （1）双手置于头部上侧，与身体呈水平方向；
    （2）肘部始终低于肩部做外展动作时动作切忌过大，前臂与双肘为90度角，向前伸展时双臂呈直线运动；
    （3）双肘置于肩肘骨前方；
    （4）在适当情况下，可扩大练习动作的幅度。
    以上几种预防方法，运动员可根据自己肩部的情况灵活使用。这几种方法，在运动训练中不仅可以对运动员的肩部起到预防伤病的作用，而且可以在很多领域直接或间接地帮助运动员提高基本技术的动作，并有利于身体的恢复。比如：
    （1）可帮助运动员在入水后及时调整肩部的正常功能，在最稳定的身体状态下发挥技术水平，并且能够充分地使躯干和双臂的过渡能力发挥出来，继而提高动作的质量，减少肩部在水中的不稳定性。在经过大力量和长距离、长时间的训练后，运动员的技术水平必然会有很大的提高。
    （2）“双臂平稳地置在头前”，合理地解释了恢复阶段肩部压力能够减轻的基本原理。
    （3）游泳训练中还有一些可以预防损伤的方法，如：
    ①训练比赛中的间歇安排；
    ②伸展动作（特别要注意的是：在做被伸展动作时，双肘保持在身后，与身体保持平衡）；
    ③训练中加一些力量练习，如卧推、仰卧臂拉起、俯卧撑、双臂支撑推起等动作。
    （4）训练中注意适当调整训练的节奏、速度和幅度，注意防治键鞘炎、滑囊炎和肩部的不稳定症状。
    （5）在治疗肩部伤病的过程中，运动员可在做恢复训练的同时，逐渐加大训练量以适应日后正常的训练课。
2.2 游泳结束后应注意的事项
    （1）泳后曝晒有害身体。户外游泳时，尤其是日照强烈的时候，肌肤在湿润状态下，由于光线反射作用，造成日晒效果会是干燥时的三倍。水未干时长时间曝晒，皮肤会出现红斑、水 疱、大面积皮肤剥脱，伴有针刺样疼痛。还会由于损伤皮肤细胞中的脱氧核糖核酸，使皮肤细胞发生变异，生长失控而成皮肤癌。
    （2）游泳结束上岸后，为避免感染，及时洗澡，才不会造成皮肤痒痛，及时用清水清洗眼、耳、鼻和口腔，然后擦干，穿上衣服保暖，以防感冒。同时做一些放松整理活动，使身体恢复。
    （3）由于水中有杂质和细菌，游泳者易产生眼、耳疾病。游泳后要向眼中点氯霉素眼药水或金霉素眼药膏，切勿用脏手乱擦眼睛，以免挫伤结膜，或使细菌进入眼内。
    （4）游泳时如果有水进入耳内，切勿用手指挖耳，以免擦破耳道，导致污水感染，引起中耳炎。处理方法有：
    ① 单脚跳动法：头歪向耳朵进水的一侧，用手拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳。
    ② 吸引法：头偏向有水的一侧，用手掌紧压同侧耳朵的耳孔外部，屏住呼吸，然后迅速拉开手掌，水就可吸出。
    ③ 也可用消毒的棉棒和柔软的吸水纸，轻轻地伸进外耳道把水吸出。
2.3 怎样预防游泳腿抽筋
    游泳时腿抽筋是比较常见的现象。一旦发作不仅疼痛难忍，而且还不能活动。如不及时施救，常常因之发生溺水事故。因此，在游泳时应注意：
    （1）食物准备不能少：首先应增加体内热量，以适应游泳时的冷水刺激。可吃些肉类、鸡蛋、蛋白质，还应适当吃些甜食。其次是增加钠、钙、磷的补充。这几种元素对增加神经、肌肉的兴奋性有十分重要的作用。夏天出汗多，抽筋者还应注意补充淡盐水和维生素B1。同时，游泳时间不宜过长，疲劳或饥饿时不宜游泳。
    （2）准备活动应充分：先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢，对易发生抽筋的部位可进行适当的按摩。如果平时能够坚持冷水浴，就可提高身体对冷水刺激的适应能力，从而有效地避免游泳时发生腿抽筋。
    （3）发生抽筋不要慌：游泳发生小腿抽筋时，要保持镇静，惊恐慌乱会呛水，使抽筋加剧。先深吸一口气，把头潜入水中，使背部浮上水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉，同时双腿用力抻。一次不行的话，可反复几次，肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。上岸后及时擦干身体，注意保暖，对仍觉疼痛的部位可做适当的按摩，使之进一步缓解。
3．2008年北京奥运会该项目的日程安排
    （1）第29届奥运会游泳比赛将于2008年8月9日～24日在北京举行。
    （2）游泳、跳水、花样游泳比赛在奥林匹克公园国家游泳中心举行。
    （3）男、女水球比赛在英东游泳馆举行。
    （4）男、女10公里马拉松游泳比赛在顺义奥林匹克水上公园举行。